谁说早餐一定要早上做？网红健康美味早餐，隔夜燕麦，懒人福音

_开挂侠

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隔夜燕麦，国外非常流行的早餐做法，以方便快捷营养价值高著称，近几年已成为大家争相学做的网红早餐。毕竟，在 " 多睡半小时 " 和 " 早起做早餐 " 中，上班族们大多会选择前者，而隔夜燕麦的出现，既让大家可以多睡半小时，又不必啃面包随意解决，营养又美味的早餐，每个人都可以拥有。


食材准备：蓝莓、草莓、猕猴桃、香蕉、葡萄干、花生、奇亚籽、传统燕麦、酸奶、牛奶、蜂蜜。
制作步骤：
首先制作基础燕麦混合，一旦基础做好了，之后的口味大家就可以自行选择。










取一个略大的碗，在碗中倒入燕麦，酸奶，蜂蜜，再倒入牛奶，牛奶不要加太多，刚刚覆盖燕麦即可，再撒上一勺奇亚籽，充分搅拌后放置一旁备用。


接着我们开始处理水果，准备的水果有草莓、蓝莓、奇异果和香蕉，色彩饱和度较高，搭配起来也十分好看。






猕猴桃切半，用勺子将果肉挖出，一半切成片状，另一半切成粒状。香蕉去皮，切片。草莓去蒂，和猕猴桃一样，一部分切成片状，一部分切成粒状。形状的不同，在食用时也会有不同的口感。


这里我们将为大家制作三款不同口味的隔夜燕麦，取三个带盖的容器，将之前准备好的燕麦倒至容器的一半，铺上一层切好的水果和坚果，具体的搭配可以随心所欲。


再倒入第二层混合好的燕麦，继续在上面放上喜欢的坚果和水果。盖上盖子，放入冰箱冷藏。


草莓蓝莓，酸酸甜甜；蓝莓奇异果，明目健康；葡萄干香蕉花生，香脆绵甜；当你睡觉时，这些食材会在冰箱的冷餐室中完美融合，上班前只需记得从冰箱拿出。都说健康营养的食品味道都不会太好，隔夜燕麦就是一个特例，营养价值高，健康美味又省时，可谓是宝藏早餐。
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