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睡前爱玩手机的人,身体一旦出现4种“征兆”,可能肝脏已病变

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发表于 2020-5-12 00:45:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
手机早已成为老百姓生活中不能缺少的电子产品,尤其是上班族、宝妈,都喜欢在睡觉之前玩手机,因为一天中,只有这一小部分时间是完全属于自己的。
但是,经常睡前玩手机,是非常伤害肝脏的行为。

为什么睡前玩手机会伤害肝脏呢?
其一:久视伤肝,长时间玩手机会损耗肝血,一旦肝血不足,眼睛干涩、视线模糊、失眠多梦等不适都会随之而来;
其二:影响睡眠,褪黑素有调节时差、促进睡眠的作用,而手机散发的蓝光会告诉大脑:自己还不能睡觉,不能分泌出褪黑素,不仅容易导致失眠,还会降低自己的睡眠质量,而睡眠不足、睡不踏实最终伤害的还是肝脏;

睡前爱玩手机的人,身体一旦出现4种"征兆",可能肝脏已病变
征兆1:尿黄如茶
红细胞在体内经过一系列分解代谢,会成为一种黄色物质"胆红素"。
一旦肝脏受损,肝细胞被破坏,就会影响胆红素的分解、代谢,导致进入血液中的胆红素变多,在随着尿液排出的时候,就会有尿液颜色加深的现象。

征兆2:脸色晦暗
数据表明,有约30%以上的肝病患者,眼睛和面部的皮肤会变色晦暗黝黑,嘴唇也会异常干燥,这是肝病面容的表现。
肝病面容出现的主要原因就是肝细胞被破坏,肝脏里储存的铁质就会流入血液中,再加上肝脏功能减退,黑色素会增多,最终导致脸色发黑。

征兆3:口苦口臭
很多肝不好的人都会有口苦口臭的症状,这种臭味有明显的烂苹果、臭鸡蛋或者是鱼腥味。
是在肝脏受损比较严重时,蛋氨酸释放出的氨气、生成的二甲基硫和甲基硫醇在体内堆积,通过呼吸排出时散发了臭味。

征兆4:食欲不振
肝脏参与机体的一些代谢过程,包括分泌胆汁。
而在肝病发生后,肝细胞受损比较严重,分泌出的胆汁也会大量减少,会影响到脂肪的消化吸收,使患者出现厌油等食欲不振的表现。

保护肝脏健康,除了睡前少玩手机外,还要戒2习,做好3事
戒2习
1:戒饮酒无度
如果每日摄入的酒精超过20g,就会发生肝损伤。
喝酒后产生的物质乙醛,对肝细胞有很强的毒副作用,它会阻碍肝细胞的自我修复、加速肝细胞死亡,不利于保护肝脏健康。
还有研究结果发现,一年之内,即使每天只喝一杯酒,也会增加与酒精相关疾病的发生风险。

2:戒负面情绪
人们常说肝脏喜欢顺达,是因为心情舒畅,更有利肝脏功能。
如果长期处于抑郁、忧虑、心理压力大等的情绪中,很容易影响气血的流动,导致肝气郁结,引起肝损伤。
所以,平时一定要学会调节自己的情绪。

做好3事
第1事:多喝水,常喝茶
喝水时,在杯子里适当加一些花草茶,有助排出肝毒,养肝护肝。
韵游菊属于怀菊的亚种,富含硒元素、类黄酮、胆碱等养肝因子。
硒元素,促进肝组织自我修复,提高肝功能。
类黄酮:减少自由基伤害肝脏,对酒精性肝损伤效果尤为显著。
胆碱:降肝火,排肝毒,疏通肝郁。
没事用2-3朵韵游菊泡水,坚持一月,你会收到好消息,肝会感谢你的。
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第2事:多锻炼
经常锻炼,对保护肝脏健康也有积极的作用。
在运动的时候,体内血液循环加速,能增加肝脏的供氧供血,促进肝脏排出毒素;还能帮助肝细胞更好的修复,提高肝功能。
更能帮助人们消除不良情绪,缓解生活、工作中的压力,减轻肝脏的负担。
散步、快速走、慢跑、打太极拳、打羽毛球、骑单车等都是适合养肝、容易坚持的运动,每天活动时间最好不少于30分钟。

第3事:多推肝经,按养肝穴
推肝经
肝主疏泄,肝气通畅,更有利于肝脏健康,而推肝经重在"推",推的时候力度以有轻微的酸胀感为宜。
推脚:从脚背沿着趾缝推向脚趾,先左后右,各推50次;
推腿:双手交叠按着大腿内侧根部(内裤缝),推向膝盖处,也是先左后右,各推50次。

养肝穴
太冲穴:位于脚背大拇指与第二趾结合处,向后最高点的凹陷处。
太冲穴被称为肝经的"火穴",经常按揉有助于降肝火,消散人体内的郁结,从而养护肝脏。
章门穴:位于侧腹部第11肋游离端的下面。
平时经常抑郁、生气的人,可以多按揉这个部位,排出气郁,养筋护肝。










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