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这几道减肥菜,每一道都非常美味可口,以后再也不怕吃胖了

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发表于 2020-1-19 19:21:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
首先给大家介绍的第一道减肥菜,那就是莴笋炒鸡蛋。如果大家也想制作这道减肥菜,那我们就要准备好知道减肥菜所需要的材料。只要需要的材料有莴笋,鸡蛋,生抽,大蒜等等。首先第一步,我们先把所有的材料用刮皮刀把皮给去除掉,然后再用清水冲洗干净,用刀把它切成片。




大家要注意,在这里切片的时候最好是越薄越好。下一步我们把锅刷洗干净之后,开始起锅烧油,等油烧热之后,我们把鸡蛋打散到锅里面,然后用铲子进行翻炒,鸡蛋熟了之后,我们直接把它盛进盘子里就可以了。然后紧接着下一步,我们在锅里面倒入油,油烧热之后,我们把胡萝卜,大蒜放到锅里面,用铲子进行翻炒。




一直炒到胡萝卜变软之后,然后我们再加上莴笋片,紧接着把莴笋炒熟之后,我们再放入调料比如生抽,大家也可以根据自己的口味,也可以再放入一些盐等调料。最后一步,大家再放入我们刚刚炒熟的鸡蛋倒进锅里,这样好吃的美食就做好了。




接下来在教大家做另一道那就是金针菇豆腐煲。首先大家要想制作这道菜,我们就要准备好这道菜所需要的材料,只要有金针菇,豆腐,淀粉,盐等等。首先第一步,我们先在锅里面烧开热水,水烧开之后,我们把金针菇放到热水里面进行烫,我在用勺子把金针菇捞出来我再把它的水分晾干。




下一步我们把豆腐切成段,然后下一步我们把炒锅用大火烧热,然后再往锅里面倒入油,把油烧热,我们把豆腐放进锅里面进行炸,一直炸到豆腐呈现出金黄的颜色,然后把它给捞出来。下一步往锅里面放入蒜和大葱进行爆炒,随后呢,我们再放入我们刚刚炸好的豆腐,然后再放入调料,比如酱油蚝油等等,然后再用铲子进行翻炒一下,然后我们再盖上锅盖子大约焖一分钟左右,然后我们再倒入刚刚调好的淀粉。所有都做完成之后,我们再把豆腐倒到金针菇上。

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发表于 2020-1-19 20:21:53 | 显示全部楼层
我试过,都是增加油脂的,吃多了我验血的时候都显示低密度油脂蛋白高,还减肥呢
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