最健康的作息规律，老祖宗早都给我们安排好了

晴天漏1

人有 12 经络，一天有 12 时辰（24 小时），按时间顺序，各时间段都有经络 " 值班 "。
我们的老祖宗，修身养生，早就已经把生活作息安排得分秒不差。
规律作息，从睡好「子午觉」开始 。
「子时」，晚上的 11 点 ~ 次日凌晨 1 点，顺应天时，这时候就要平躺下来好好睡觉。
「卯时」，早上 5 点 ~7 点，大肠已经工作啦，蠕动旺盛，人要起床排便。
「辰时」，早上 7 点 ~9 点，胃经旺，这个时候吃早餐，吸收好易消化。
「午时」，中午 11 点 ~13 点，阳气和阴气转换，此时午睡片刻，养身养心人精神。