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与朋友聚餐，无肉不欢的大强点了这家的特色招牌菜：蜜汁鸽子肉。摆盘精致，闻到香味让人蠢蠢欲动。大家吃得津津有味时，邻座孕妈小美流露出羡慕的眼神 " 唉，为什么孕妇不能吃鸽子肉？" 孕妇是否能吃鸽子肉？席间大家围绕这个话题展开了讨论。有人赞同，有人反对。
怀孕后，孕妈可以吃肉吗？哪些肉能吃哪有肉不能吃呢？今天帮妈在这里为孕妈们总结了一些孕期吃肉的禁忌，希望可以帮到处在困惑中得到你们。
肉类富含大量的蛋白质和脂肪，是我们生活中的必需品。自身与腹中胎儿离不开这些营养物质。所以，孕期女性是可以吃肉食的，不过要有选择性的吃。
孕妇不宜吃的肉类
1. 兔肉
兔肉虽是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，但其属于寒凉食物。孕妇吃后有损阳气，易导致腹痛、流产。
至于民间传言孕妇吃兔肉生下的孩子易得兔唇，是没有科学依据的。兔唇与父母双方的基因有关与与孕期是否吃鸽子肉没有丁点关系。
2. 甲鱼
甲鱼有活血化瘀的功效，可抑制胎宝宝在母亲腹中成长，甚至造成孕妈流产、死胎等严重情况。
所以对于孕妇来说，甲鱼吃不得。
3. 螃蟹
螃蟹性寒。古人李时珍早在《本草纲目》一书中记载到：蟹，堕胎之物也。蟹可通经络，散瘀血。大量的临床发现，孕妈孕期吃螃蟹流产的风险高于孕期不吃螃蟹的孕妈。
因此，女性在怀孕期间切勿食之。
孕妇不宜多吃的肉食
1. 鸽子肉
鸽子肉中所含的维生素、钙、铁等微量元素是鸡肉、羊肉的 5 倍。此外，鸽肉中的脂肪含量较低，易于人体消化，具有滋补益气之功能。孕妈搭配党参等中药滋补效果更佳。
至于民间所传的女性孕期吃鸽子肉，孩子出生后易得痴呆症，是没有丁点科学依据的。
2. 驴肉
驴肉中富含高蛋白、低胆固醇以及人体所需的氨基酸。其中脂肪含量低于常见的牛肉、猪肉。可滋脾健胃、补气养血、静心安神，是优良滋补品之一。
民间传言：孕妇吃驴肉，将来孩子不听话，有驴脾气。这是没有一点科学根据的。
不过，物极必反，古医书上曾记载：驴肉，孕妇食之多者难产。
所以，孕妇可以食用驴肉，为了腹中胎儿的健康，不宜食用过多，会导致胎儿头脑过大。
孕妇宜吃的肉类
1. 鱼肉
鱼肉中含有丰富的脂肪酸。可降低胎儿早产率，有助于宝宝的大脑发育。
孕期孕妈可多吃鲫鱼、鳗鱼、鲤鱼、青鱼这 4 种鱼类。既利于孕妈消化吸收，对宝宝的成长也大有益处。
2. 牛肉
牛肉中含有的锌不但有益与胎宝宝的神经系统发育，且有助于宝宝骨骼的发育。
牛肉的补中益气，滋养脾胃可缓解孕妈食欲不振 ，下肢浮肿等症状。
此外孕妈在怀孕期间食用可有效提高身体免疫机能，增强抗病能力。
3. 鸡肉
鸡肉中因含有大量的蛋白质及氨基酸，深受孕妈们的青睐。尤其是乌鸡肉，滋阴补血，营养更为丰富。孕妈选择鸡肉时，尽量少食或不食油炸的及加工过的鸡肉。
怀孕后，不能像以前那样任性想吃什么就吃什么了。因为你的腹中还孕育着一个小生命。你吃得任何食物都与他的成长息息相关。为了宝宝，戒掉你的嘴馋吧。
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帮妈简介：我是帮妈，一名高级育婴师，不安分的我自学插画变身小画家，每天分享有趣有料的漫画育儿知识科普。愿我是你三观一致的好闺蜜，一路陪伴你左右。我的微信公众号："孕婴帮帮"（ID：iyunyingbang）
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发表于 2018-7-30 07:30:48
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